애플사이다비니거 복용 1년 후기 애사비 체중변화 인바디 후기

애플사이다비니거, 애사비 1년 복용 후기에 대해서 알려드리겠습니다.

예전에 제가 애플사이다비니거, 애사비에 대해서 포스팅을 2가지 했었습니다.

저는 꾸준히 아직도 먹고 있고, 거의 1년 가까이  브래그 애플사이다비니거, 애사비를 먹고 있습니다.

그래서 이번에는 1년 가까이 애플사이다비니거, 애사비의 복용 후기에 대해서 말씀드리려고 합니다.

애사비에 대해서 정말 많이 알고 싶었었는데, 다른 블로그에선 꾸준히 복용후기가 없어서, 내가 꾸준히 먹어보고 후기를 써야겠다 하고 꾸준히 잘 먹고 인바디 수치를 비교해서 알려드리겠습니다.

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이전포스팅에는 애플사이다 비니거 효능과 복용 후기에 대해서 올렸었습니다.

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애플사이다비니거 (애사비) 효능 복용 후기

 

그리고 애플사이다비니거, 애사비를 두 달 먹고 복용 후기도 올렸었습니다.

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애플사이다비니거 애사비 두달 후기

 

애플사이다비니거, 애사비 1년 복용 후기

이번에는 1년 정도 애사비, 애플사이다 비니거를 복용 후기에 대해서 알려 드리겠습니다.

저는 집과 직장에 모두 브래그 애사비를 구매해 놓고 꾸준히 먹었습니다.

보통은 애플사이다비니거, 애사비 복용법은 식전 20분이나 식후 20분 안으로 먹어주는 게 좋다고 했는데, 저는 시간 맞추기 어려워서 그냥 식사할 때 물에 브래그 애플사이다비니거를 타서 식사 중에 물 대신에 같이 먹었습니다.

 

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처음엔 정말 브래그 애플사이다비니거, 브래그 애사비를 처음 냄새를 맡았을 때는 웬 발냄새 인가 했는데, 이제는 오래 먹다 보니 정말 익숙해져서 맛있게 느껴집니다.

저는 밍밍하게 타지 않고 좀 시큼하게 타서 먹는 편이었고,  그리고 배달음식이나, 음료수가 먹고 싶을 때는 향이 있는 탄산수에 다가 타서 먹어서 탄산음료 대신으로 마셨습니다.

홍초를 좋아하셨던 분들은 적응만 제대로 하시면 어느 순간 애사비를 즐기고 있는 나를 발견하시게 될 것입니다.

 

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따로 식단은 하지 않았고, 제 맛집 포스팅을 보시면 아시듯이 저는 대식가여서 먹고 싶은 것을 마음껏 먹었습니다.

대신 배달음식, 집에서 식사, 직장에서 점심 먹을 때는 음료수 대신 애플사이다비니거, 애사비로 대체를 했습니다.

그리고 외식할 때는 애플사이다비니거, 애사비를 못 먹을 때도 있었고, 따로 텀블러에다가 타서 가지고 가서 먹을 때도 있었습니다.

대신 집에서나, 직장에서 식사할 때는 꼭 같이 애사비를 먹어 줬습니다.

 

이렇게 꾸준히 먹다 보니 몇 병이나 비우고, 브래그애플사이다비니거 큰 통 3.79L 짜리도 두통 이상 먹었습니다.

이렇게 꾸준히 먹다 보니 애사비 먹는 습관이 자연스럽게 생겨서 항상 빼먹지 않게 되었습니다.

그리고 과식을 하면 속이 안 좋아서 식사 후에도 한번 더 먹어주면 느끼함도 살아지고 상큼하니 음료 대체가 가능했던 것 같습니다.

 

애플사이다비니거, 애사비 체중 변화 후기

저는 예전에는 운동을 집에서 가끔 홈트로 해주는 정도였습니다.

그 이후 운동은 하지 않고 많이 먹으러 다녔습니다. 

인바디 기록에는 없지만 저는 애플사이다비니거, 애사비를 처음 먹기 시작했을 때 몸무게가 53 ~54kg이었습니다.

 

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그리고 애플사이다비니거, 애사비를 꾸준히 먹기 시작했습니다.

그리고 1년이 좀 안된 것 같지만, 1년 가까이 되는 지금은 53 ~ 54kg에서 47.6kg으로 체중감량이 되었습니다.

식단은 하지 않았고, 원래 아침은 먹지 않아서 아침에는 보이차 한잔을 마셔주고, 하루에 점심과 저녁 두 끼( 배달, 외식 포함) 먹고 싶은 음식을 먹었습니다. 

그리고 애사비는 꼭 음식과 같이 챙겨 먹었습니다.

 

53 ~ 54kg 때 인바디를 찍지 않아서 아쉽지만, 그래도 그래프가 떨어지는 게 눈에 보입니다.

왼쪽사진은 제가 애플사이다비니거, 애사비를 먹은 지 2,3달 정도 되는 인바디이고, 오른쪽 사진은 1년 가까이 복용 중 저번달 1월 1일 인바디입니다.

 

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여기까지는 운동 없이 식단 없이 브래그 애플사이다비니거, 브래그 애사비만 먹었을 때 인바디 수치입니다.

역시 운동 없이 먹기만 하니 골격근량은 줄었지만, 마음껏 먹고 싶은 것 먹고 애플사이다비니거, 애사비만 추가해서 먹었는데, 체중의 변화가 있었습니다.

그리고 애사비를 마시면서 1월 한 달 유튜브 홈트 따라 하기를 한 달 동안 5번만 해줬습니다.

운동을 조금 해주니 체중이 0.7kg 정도 더 빠졌습니다. 운동을 한 한 달에 골격근은 왜 줄었는지 모르겠지만 일단 체중의 변화는 있습니다.

그래도 1년 정도식단 운동 없이 애플사이다비니거, 애사비만 먹고 53~ 54kg에서 47.6kg까지 체중감량 효과를 봤습니다.

 

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저는 브래그 애플사이다비니거를 먹으면서 이 정도의 효과가 있을 줄은 모르고, 제가 탄수화물을 엄청 좋아하고 식사를 한 번에 많이 먹는 편이어서 살을 더 찌지 않게 잡아주는 용도와 혈당 건강을 잡는 용도로 애플사이다 비니거, 애사비를 먹자 하고 먹기 시작했는데, 생각보다 수치로 보니 효과가 좋습니다.

 

몸무게가 빠지면 근손실은 어느 정도 있는 거라고 감안하면, 브래그 애플사이다비니거, 브래그 애사비만 먹고 이 정도의 변화이면 식단조절, 운동 안 한 결과 치고는 상당히 좋은 결과인 것 같습니다.

 

저도 애플사이다비니거, 애사비만으로도 다이어트 효과가 있을까 싶었는데, 이렇게 1년 동안 그래프로 보니 효과가 있습니다.

모두가 같은 결과 일 수는 없지만, 1년간 애플사이다비니거, 애사비 후기가 별로 없었는데, 제가 느낀 그대로와 수치들을 알려드릴 수 있어서 좋은 것 같습니다.

 

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새해에 목표로 다이어트를 많이 생각하실 텐데, 오래가지 못하면 이번연도는 애사비를 꾸준히 먹어보는 걸 목표로 삼아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

저는 작년동안 브래그 애플사이다 비니거, 애사비로 53kg ~ 54kg에서 47.6kg까지 체중감량을 하면서 인바디를 보니, 이제는 애플사이다비니거 애사비를 꾸준히 먹으면서 운동을 해서 근육량도 올려보면 좋겠다는 생각이 듭니다.

 

확실히 애플사이다비니거, 애사비는 효과가 있고 운동을 같이 하면 완전 도움이 될 거라는 생각이 듭니다.

 

모든 포스팅은 내돈내산이며, 더 좋은 정보만 드리려 노력하고 있습니다.