반응형 물2L마시기1 WHO 하루 물 권장량, 아침에 따뜻한물 효능 안녕하세요. 을영이입니다. 하루 물 권장량, 물의 효능에 대해서 알아보겠습니다. WHO 하루 물 권장량이 1.5L~ 2L라고 합니다. 하지만 한국인 평균 성인 남성은 1L 정도 여성은 860ML 정도 섭취를 하고 있다고 합니다. 인체의 70%로는 물로 되어 있어 그만큼 물을 제일 중요하게 잘 챙겨 드시는 게 좋습니다. 물을 마시게 되면 효능은 수분 공급이 되어 체온조절 피부 건강, 노폐물 제거, 변비 예방, 소화 및 신장기능에 도움을 줍니다. 충분한 물의 양을 드시면 신체적 건강의 도움을 많이 줄 수 있습니다. 하루에 한꺼번에 2L가 아닌 8잔 정도로 나눠서 틈이 나실 때 한 번씩 드셔주는 게 좋습니다. 아침에 기상 후 물 한잔씩 하고 계시나요? 자는 동안에는 수분이 손실이 되는데요. 자고 있는 동안에는.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
